Диета Усама Хамдий: яичная, творожная (отзывы врачей)
Для людей, имеющих большой вес, а также просто для желающих подкорректировать свое тело и очистить организм, профессор диетологии Усама Хамдий разработала диету, которой теперь пользуются во всем мире.
Содержание статьи:
Основные принципы диеты
Отзывы врачей о диете Усамы Хамдий поступают положительные, так как в отличие от монодиет, этот режим питания во многом не ограничивает выбор съедобного, позволяя питаться разнообразно и часто без возможного ограничения количества еды.
Приветствуется стремление употрeбллять в пищу разные фрукты, не содержащие избыточного сахара – из меню яичной диеты Усамы Хамдий должны быть исключены бананы и виноград. Важная роль отводится овощам, их можно разнообразить, делая салаты, применяя острые приправы, тушить и отваривать. По утверждениям диетологов, человек, использующий диету профессора Усамы Хамдий, не страдает чувством голода, а, наоборот, остается сытым, что ведет к комфортным ощущениям.
Как результат – организм не испытывает стресса и в дальнейшем достигает похудения, новый вес легко можно закрепить, не наедать потом утраченные килограммы.
Диета Усамы Хамдий имеет две разновидности – ее можно спланировать, используя как основной продукт яйца или за основу взять творог. Творожный вариант диеты применяют в случае, если яичная диета Усамы Хамдий не подходит человеку, желающему похудеть, если у него есть аллергия, непереносимость яиц или же он просто не любит яйца.
Творожную диету Усамы Хамдий можно считать также гипоуглеводной – в течение месяца применения режима питания нельзя кушать хлебные изделия, кроме нежирных диетических тостов, нельзя употрeбллять выпечку, также исключаются масла и жиры. Ведь необходимое человеку количество жиров обязательно содержится в любых продуктах от природы, даже в домашних яйцах и твороге.
Врачи называют эту диету биологической, а по сути она скорее химическая – действие творожной диеты Усамы Хамдий во многом основано на том, чтобы процессы в теле работали в полной мере и защищали организм от перенасыщения жирами и углеводами.
При слаженном режиме питания, труда и отдыха человека удается достичь прекрасных результатов на творожной диете Усамы Хамдий. Но не стоит изнурять себя физическими упражнениями, рекомендуется делать зарядку, заниматься плаванием или каким-либо игровым спортом, возможно, ходьбой приблизительно от 20 минут в день.
Это естественные нагрузки, желательные для организма любого человека, если только он на работе не имеет регулярных физических нагрузок. Несложные физические упражнения дадут возможность быстрее достигнуть желаемого веса тела, равномерно похудеть в проблемных зонах – ягoдицах, бедрах, талии.
Но даже если не делать физических упражнений, результат от диеты профессора Усамы Хамдий будет заметен уже в первую неделю использования режима питания.
Варианты питания по диете Усамы Хамдий
На завтpaк любого дня первой недели яичной диеты Усамы Хамдий нужно съедать два сваренных вкрутую куриных яйца и половину цитрусового, запивая достаточным количеством воды. Для желающих худеть без яиц, предложен вариант творожной диеты Усамы Хамдий, меню которой предполагает использование творога в количестве 200 грамм вместо яиц.
Начиная диету с первого текущего дня недели, считают:
- • в понедельник и таким же образом в среду употребить на обед несладкие фрукты, ужин — белковая пища, например, отварная говядина
- • во вторник и еще в воскресенье меняют местами фрукты и мясную пищу, то есть в обед готовят цыпленка, едят цитрусовые, а ужин повторяет завтpaк + легкий салат
- • четверг и суббота: обедать нужно фруктами, на ужин съесть мясо, дополненное овощами
- • пятница – обед: вареные овощи да пара яиц ужин: морепродукты, цитрусовый.
Вторая неделя похудения предполагает те же завтpaки, ужин дублирует меню уже примененного ранее завтpaка. Меню диеты Усамы Хамдий получается сбалансированным.
- • Первые три дня недели не содержат изменений: на обед следует съесть отварное мясо.
- • Далее, в четверг на обед принимают куриные крутые яйца в сочетании с овощами, твердый сыр.
- • В пятницу ожидает обед из морской рыбы, приготовленной обезжиренным способом, ужин повторяет то, что было на первый в этот день прием пищи, только из него исключают фрукты.
- • В субботу себе в обед приготовить обезжиренным способом мясо, томат и цитрусовый, а на облегченный ужин только фрукты.
- • Воскресный обед содержит курицу, при этом ужин включает мясо, апельсины, овощи и при необходимости – помидор.
В третью неделю к яичным или творожным завтpaкам добавляются в понедельник и вторник только фрукты, по средам – овощи, в четверг – рыба, капустный салат, в пятницу – паровое мясо и такие же овощи. В выходные дни меню по двум первым дням текущей недели.
В четвертую неделю есть можно в желаемое время небольшими порциями, а именно:
- • в понедельник нужно запастись огурцами и помидорами – по 4 штуки, также вареный цыпленок, тунец, цитрусовый
- • во вторник разрешено съесть один кусок хлеба, 200 грамм курицы, фрукты
- • среда – наиболее питательный день: отварные и сырые овощи, 100 грамм легкого творога пониженной жирности, небольшой грейпфрут, порция хлеба
- • четверг – такая же еда, как и в первый день недели
- • в пятницу отварить пару яиц, три помидора, легкий салатик, апельсин
- • в выходные повторение меню выходных дней, смотреть вторую режимную неделю.
Советы врачей-диетологов
Диетологи и терапевты работали с группами лиц, худевших с применением диеты Усамы Хамдий. По результатам работы были получены положительные отзывы врачей о диете Усамы Хамдий. Желающим полноценно похудеть, пользуясь этой диетой без урона для организма, рекомендуется прочитать отзывы о диете Усамы Хамдий:
- • ни в коем случае нельзя добавлять другие продукты или менять местами прием блюд, если это особо не оговорено в диете
- • нужно обязательно соблюдать питьевой режим – это два с половиной литра чистой воды в день, эта рекомендация позволит поддержать нужный водно-солевой баланс в организме, нормализует обмен веществ и в нужной мере повлияет на выведение токсинов
- • все овощи готовить следует только на воде, не на масле
- • если количество рекомендованных овощей или фруктов не ограничено, то переедать все равно не следует.
Выходить из диеты следует постепенно, отзывы о диете Усамы Хамдий содержат информацию о том, что необходимо придерживаться рекомендаций по здоровому питанию как на четвертой неделе диеты, так и еще несколько недель спустя. Также рекомендуется устраивать себе разгрузочные дни – кефирные, яблочные, гречневые хотя бы один раз в неделю и не бросая занятия спортом или гимнастикой.
admin
Заложенность носа может лишать покоя как днем, так и ночью...
27 04 2024 7:16:27
Имя Инесса было широко распространено в Средневековье...
26 04 2024 15:19:27
Ведь по утрам хочется просыпаться красивой, чувствовать себя уверенной в бассейне и не думать о тёмных потеках на висках на пляже...
25 04 2024 13:14:48
Но, тем не менее, красивые немецкие имена для девочек и мальчиков в последнее время становятся все более популярны среди многих европейцев...
23 04 2024 10:34:42
Уменьшительная форма имени: Хакимка, Хакимчик, Хакимушка...
22 04 2024 6:24:21
ru задался вопросами, которые мучают многих, и спешит рассказать, как же устроено все вокруг...
21 04 2024 1:42:10
До этого железная дорога проходила непосредственно вдоль линии берега...
20 04 2024 7:50:47
Александра до пяти лет жила у бабушки...
19 04 2024 0:15:19
Содержание статьи:Хорошая диета в комплексе с активными спортивными занятиями творит чудеса...
18 04 2024 19:34:58
Критически важен этот статистический показатель и для некоторых пенсионеров, получающих минимальную пенсию...
17 04 2024 16:18:50
Под растаможкой запчастей понимают процесс оформления указанных товаров в соответствии с определенным таможенным режимом и его завершение согласно законодательному регламенту...
16 04 2024 4:14:29
Что про эту маму могут сказать бабушки на лавочке? Какая хорошая мать! А что про себя говорит мальчик? Опять она меня тащит на ненавистную музыку! И кому в этой ситуации стоит верить? Кто лучше всего понимает, что происходит?Но понятно, что никакой ребенок не хочет чем-то систематически заниматься: Паганини тоже запирали в чулане, чтобы он играл на скрипке...
15 04 2024 11:43:54
Даже наоборот, — такие меры принимаются для того, чтобы повысить зарплаты оставшимся работникам...
14 04 2024 18:40:10
Если хотите проблем с обменом веществ и сердечно-сосудистой системой – перестаньте есть кашу...
13 04 2024 3:19:53
Это холерик, который не обращает внимания на произнесенные слова, но человек с огромным сердцем...
11 04 2024 11:48:36
Содержание статьи:Средства для сухой кожи лица помогают добиться совершенства...
10 04 2024 23:39:45
0EКаменец-Подольская крепость — древний замок, один из выдающихся исторических памятников Украины, а так же один из самых знаменитых памятников фортификационного искусства Украины, признанный культурным наследием ЮНЕСКО – это всё про Каменец-Подольскую крепость, расположенную в городе Каменец-Подольский Хмельницкой области...
09 04 2024 23:56:14
Многие чайлдфри защищают собственную позицию довольно агрессивно, что еще больше демонизирует их образ и создает нелепые мифы...
08 04 2024 2:57:44
Как появился праздник — День отца?Впервые, проявился этот праздник в Америке, по просьбе Соноры Смарт...
07 04 2024 23:42:48
Что означает имя Фортунат: счастливый (имя Фортунат латинского происхождения)...
06 04 2024 13:39:57
Вылечить данное заболевание могут только противовирусные препараты, к которым из них относится Ацикловир Форте...
05 04 2024 5:37:18
Аристократы царской России открыли для себя все прелести курортной Франции ещё в XIX веке...
04 04 2024 19:32:20
Нужно знать, что гeнитaльный гepпeс может вызваться гepпeсом второго типа, точнее HSV-2, а ротовой гepпeс — простым гepпeсом первого типа, точнее HSV-1...
03 04 2024 9:18:23
В арабском языке также существует имя Нора, которое переводится как «свет»День ангела Хонорайн : Имя Хонорайн дважды в году отмечает именины:11 января25 июняЗодиак имени Хонорайн: Близнецы, ДеваПоложительные черты: Сама по себе Хонорайн – дeвyшка очень общительная и открытая, а потому, многие люди находят ее просто очаровательной...
02 04 2024 5:37:50
Вы можете найти более оплачиваемую и интересную работу, сменить род и вид деятельности, профессию...
01 04 2024 19:36:35
К площади примыкают такие достопримечательности, как Графская пристань и Приморский бульвар...
31 03 2024 13:30:57
Разнообразие и необыкновенное смешение стилей моды летнего отдыха года помогает подчеркнуть свою неповторимую индивидуальность...
30 03 2024 15:52:19
ru предлагает окунуться в историю моды и узнать о самых плодотворных творческих тандемах в индустрии...
29 03 2024 19:35:27
Почему? Всё предельно просто, из-за того, что они перевозятся на машинах, а те в свою очередь работают на бензине и ДТ...
28 03 2024 7:48:39
Света работает в типографии – очень давно и очень успешно...
27 03 2024 11:17:53
Одна женщина, решив спасти своего сына, положила его в корзинку и поставила в тростниках на берегу Нила...
26 03 2024 13:29:14
ru предлагает вам познакомиться с удивительными природными явлениями и аномалиями, над которыми ученым приходится поломать голову...
25 03 2024 18:23:58
Но все ли тут правда?AdMe...
24 03 2024 1:12:52
Вступил ли в силу новый экологический налог для физлиц с 1 января 2020 года, что означает этот налог, за что он будет взиматься и в какие сроки...
23 03 2024 17:56:31
Народ даже перестал обращаться к докторам и сразу шел к Парфению, который помимо излечения обычных недугов, мог бороться с бесами и изгонять их...
22 03 2024 23:50:32
Все куда-то спешат, бегут, и увидеть по-настоящему женственно одетую красавицу в наше время достаточно сложно...
21 03 2024 7:55:53
Закон предусматривает такую ситуацию и перечисляет тех людей, которые могут вступить в наследство и без завещания...
20 03 2024 5:18:42
Современные мамы делятся информацией о том, как справляются они...
19 03 2024 14:11:36
Порой дойдёт до абсурда: вы будете сравнивать запах цветов в этом году с прошедшим годом...
17 03 2024 13:47:25
Но в такой день никак нельзя оставить любимого без подарка…Что же делать? Какой подарок подарить?Особенно сложен выбор, если вы ещё не встречаетесь, а значит и не знаете досконально предпочтений друг друга...
16 03 2024 2:55:30
В этих неровностях могут скапливаться цветные пигменты от чая, кофе или помидоров, которые и окрашивают зубы...
15 03 2024 2:28:17
Когда День кино? тот праздник отмечается 27 августа...
13 03 2024 15:40:25
Сценарий праздника День ПобедыВы, конечно, можете придумать еще что-то свое, но несомненно, что все вышеперечисленные элементы подготовки к празднику не будут лишними...
12 03 2024 8:38:31
Земли, входящие сегодня в состав Ивановской области, еще до прихода славянских племен заселяли финно-угорские народности...
11 03 2024 20:29:44
Ранее кардинальные изменения учебный план пpaктически не затрагивали, однако с 2019-2020 учебного года произойдет кардинальное изменение перечня учебников некоторых дисциплин...
10 03 2024 17:20:39
Еще:
законы -1 :: законы -2 :: законы -3 :: законы -4 :: законы -5 :: законы -6 :: законы -7 :: законы -8 :: законы -9 :: законы -10 :: законы -11 :: законы -12 :: законы -13 :: законы -14 :: законы -15 :: законы -16 :: законы -17 :: законы -18 :: законы -19 :: законы -20 :: законы -21 :: законы -22 :: законы -23 :: законы -24 :: законы -25 :: законы -26 :: законы -27 :: законы -28 :: законы -29 :: законы -30 :: законы -31 :: законы -32 :: законы -33 :: законы -34 :: законы -35 :: законы -36 :: законы -37 ::
Как проверить статус перевода Золотая Корона
День подруги - когда отмечается в 2020 году
Итоги чемпионата мира по футболу 2020 года
Калькулятор сроков электронного аукциона по 44 ФЗ: цена контpaкта менее 3 миллионов рублей или выше этой суммы
С какого числа начинаются летние каникулы в 2020 году
Безработные, но счастливые: первые итоги финского эксперимента с базовым доходом